przed i

Staram sie trzymac w sumie diete wysoko bialkowa na silke tez chodze okolo 3 razy w tygodniu ale slabo jakosc lapie ta mase wiec mysle o suplamentach... A jak powinieniem stosowac tego gainera? 2 razy dziennie przed treningiem i snem??

[...] dm i akurat bylem na pseudo odchudzaniu ahh diete tam mialem taka przez mame uzlozona prawie zerro bialka same warzywa to przez to dm nie moglem poprostu sie powstrzymac przed jedzeniem i sie wkurzylem robilem caly czas mase" znajomy dal mi diete" i niedawno co weszlem na sfd zaczlolem redukcje z supli co biore to tylko mocna kawa i [...]

[...] popatrz na moje efekty i na jego jego są gorsze i mało tego to on jest koksiarzem nie ja przez to że jest słabszy ode mnie już mysli o kolejnych cyklach ty bedziesz miał tak samo !!! słuchac cwicz tak aby jak za 5 lat staniesz przed lustrem to bedziesz mógl sobie powiedziec to ja to wypracowałem ja a nie tabletki !!! i wtedy jest satysfakcja

3 capsy Na pierwszym cyklu też dawałem ok 5g dziennie i prawie nie miałem efektów. Dopiero na drugim jak dawałem po 10g efekty były zdecydowanie lepsze. Choć jak ważysz tylko 60kg... No nie wiem sam... ja bym jednak w sam treningowy trochę dorzucił a w NT brał te 4 capsy rano 30min przed śniadaniem.

Nie no mi własnie pomaga kreta i to bardzo bo widzę efekty, przed braniem kreatyny, kiedy tylko cwiczyłem nie widziałem żadnych efektów, a dieta też była wydaję mi sie że w porządku. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy, no chyba ze na Was nie działa

j\w jedna porcja przed treningiem druga obojetnie zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-13 11:52:07

co nie zmienia faktu, że druga porcja obojętnie kiedy może być przed snem edit: wolna dupa ze mnie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-13 11:55:58

Cykl około 6 tygodni, faza nasycenia, 1 łyżeczkę(5g) od herbaty przed treningiem (30-45min) i 1 po treningu w dni nietreningowe 1 łyżeczkę(5g)na pusty żołądek z rana. Jeśli coś nie tak napisałem niech ktoś poprawi. Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2012-11-29 17:08:11

5g na czczo / 5 g przed treningiem 5g po treningu Napisz diete sam potem poprawimy błędy %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-11-29 17:09:53

5g na czczo / 5 g przed treningiem 5g po treningu Napisz diete sam potem poprawimy błędy %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-11-29 17:09:53 Co do kreatyny to samo napisałem %-) A co do diety to się z tobą zgodzę bo większość osób pisze "ułużcie mi dietę" i chcieliby gotowca a nawet nie czytając już tematów na ten temat albo chociażby nie [...]

Zaleca się na pierwszym cyklu, ja robiłem i działało dobrze. Dawkę masz napisana na opakowaniu jaką masz przyjmować, ja brałem 5g około 45min przed treningiem i 5g zaraz po nim a w dni nietreningowe 5g na czczo.

w 6 i 12 tyg hcg 2*2500 co 3 dni przed koncem cyklu ok 2-3 tyg badania estardiol prolaktyna progesteron i wrzuć wyniki będziemy myśleć co dalej po cyklu na pewno min 15.000 hcg i po 30 tab cloma i nolvy

Cześć mieszkam obok małego miasta w którym nie ma żadnego klubu czy trenera i mam pytanie bo chciał bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Nauczenie się "cudzego" stylu bez instruktora jest praktycznie nierealne. Nauczyć się możesz co najwyżej własnego stylu, który będzie w [...]

dla mnie ww złożone przed treningiem najlepsze, z tego choćby powodu, że zapewniają energię na dluzej,a nie chwilowy skok insy. podczas treningu najlepsza jest woda/ aminokwasy. carbo i wszelkie weglowodanowe produkty/napoje zostawilabym na "po". takie jest moje zdanie, choc rozumiem, ze ktoś moze woleć inaczej ;-)

Spróbuj wywalić węglowodany wgl. przed treningiem (warzywa zostaw) a daj typowy posiłek białkowo tłuszczowy (chyba że robisz bardzo długi trening o wysokiej intensywności ) i opisz swoje relacje.

Spróbuj wywalić węglowodany wgl. przed treningiem (warzywa zostaw) a daj typowy posiłek białkowo tłuszczowy (chyba że robisz bardzo długi trening o wysokiej intensywności ) i opisz swoje relacje. Z czym do czego ?? yyy

Czechy grają ostatnio świetnie i nie można mówić by było zaskoczeniem jak by ostro zawojowali! Ale postawiłem przed ostatnimi MŚ na Niemców i dużo się nie pomyliłem, mimo ze każdy się śmiał -a menelom z STSu nie mogli uwiezyć że trace tyle kasy-10zł. I teraz czuje że znów postarają się udowodnić że są turniejową drużyną! Bo w sumie, teraz nikt na [...]

A co masz na myśli pisząc "formować mięśnie" Chodzi o oto, czy jak będą dobrze rozciągnięte, to czy będzie można wyrobić sobie kaloryfer, albo ,,podkreślić'' mięśnie (Chyba mnie rozumiecie).Bo ja przed ćwiczeniem kulturystyki czy SW chciałbym się trochę porozciągać.Ale nie wiem czy dobrze to robię.

a rozgrzewka byla przed grą w tenisa stołowego ?Tam caly czas na nogach pracujesz , zapewne przysiady daly po sobie poznac i zapewne brak rozgrzewki...

[...] na 4tyg bo tyle zamierzam ino pyknac se redukcji, choc cena to roznica 10-15zł wiec moze jednak , lub tez wariant c TSE 90kaps (potrzeba na 20treningow wiec po 4-5tab przed trenem ale niewiem czy to aby ruszy ) chyba ze ktos jadl venoma po treminie:D 500/200 juz dosc kosil a teraz 1,5roku po terminie chyba wiec musi jeszcze bardziej [...]